Дневник питания за 02.04.2020

День был тяжелый. К вечеру съела мороженное для психологической разгрузки.. уже наверное месяцев 8 не ела его)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Итого	320	9	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с отрубями на Немолоке	148	161	3.1	7.5	20.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Пекинская капуста	63	10.1	0.8	0.1	1.3
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	9	24.9	0	1.9	2
Печень индейки	46	58.9	8.4	2.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	601	331	13	12	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	70	93	1	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшенично-кукурузный	26	63.4	1.7	1.1	11.6
Суп с крапивой и амарантом (с фугусом и ламинарией)	234	37.9	1.4	0.2	7.3
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	7	19.4	0	1.5	1.5
Икра кабачковая по 1-92	10	7.8	0.1	0.5	0.8
Лук репчатый	8	3.3	0.1	0	0.7
Пекинская капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Итого	295	133	3	3	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Итого	6	33	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	184	171.9	9.9	7.9	15.3
Хлеб пшенично-кукурузный	37	90.2	2.4	1.6	16.6
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Редис	30	6	0.4	0	1
Пекинская капуста	31	5	0.4	0.1	0.6
Салат капустный из свежих овощей	100	53.3	1.4	3.4	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Итого	698	357	14	13	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	63	60.5	0.9	0.3	13.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	10	10.1	0.4	0.7	0.4
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	133	98	1	1	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Мороженое пломбир	86	199.5	3.2	12.9	17.5
Пангасиус	60	60	9.6	2.4	0
Итого	458	297	12	15	27
Итого за день	2581	1355	48	53	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нетаната 04.04.2020 09:23

Я тоже мороженое крайне редко стала есть, далее летом... А то могла и зимой спокойно на ледяном ветру полакомиться)))

Дивиона 04.04.2020 09:31

Нетаната, у меня уже 6 лет аллергический ринит, из-за этого проблемы с горлом... так что редко могу себе позволить такое удовольствие.

Нетаната 04.04.2020 09:36

Дивиона, а оно, кстати, иной раз кажется не таким уж и вкусным... Это мы отвыкаем, интересно, или мороженое становится хуже?)

Дивиона 04.04.2020 09:43

Нетаната, скорее и то и другое) Хотя когда я пробую действительно хорошее мороженное приготовленное по старым рецептам, оно все такое же вкусное))

Натали К. 04.04.2020 11:41

Нетаната, я однажды смотрела передачу, где для эксперимента приготовили колбасу по ГОСТУ 60-х гг. и современную.Одного типа.Вот не помню только- вареную или какую другую. И людям с закрытыми глазами дали попробовать обе. Я ОЧЕНЬ удивилась, что все, как один, сказали, что современная колбаса ЛУЧШЕ. Вывод сделали такой, что со временем у нас меняются вкусовые рецепторы...А вот кошка дворовая однозначно выбрала советскую колбасу!))))