Дивиона
05.05.2020 22:50
Дневник питания за 05.05.2020
Как всегда куча домашних дел, но в целом все неплохо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Немолоке |
130
|
159.6 | 2.5 | 7.9 | 19.2 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
33
|
48.5 | 9.9 | 0.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
9
|
25.3 | 0.2 | 0 | 6.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 498 | 291 | 13 | 8 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
144
|
51.8 | 3.6 | 1.7 | 5.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
63
|
61 | 13.2 | 0.8 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Картофель (Варка без слива) |
54
|
38.9 | 1.1 | 0.2 | 8.2 |
| Хлеб пшенично-гречневый |
22
|
52.9 | 1.5 | 0.9 | 9.7 |
| Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Итого | 365 | 365 | 28 | 16 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 75 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа с мясом |
126
|
133.6 | 12.9 | 6.7 | 4.9 |
| Рулетики куриные (урезанный вариант) |
91
|
195.1 | 18.5 | 8.2 | 11.6 |
| Салат с огурцами и помидорами |
70
|
35.7 | 0.5 | 3 | 2 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
30
|
30.4 | 1.2 | 2.2 | 1.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 726 | 482 | 34 | 23 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Мороженое пломбир |
45
|
104.4 | 1.7 | 6.8 | 9.2 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Крыжовник |
6
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 402 | 154 | 2 | 6 | 20 |
| Итого за день | 2666 | 1365 | 79 | 55 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
06.05.2020 00:22
Красота, все ровненько и рейтинг хороший. Мороженка! Давно не ела,
надо будет купить и с кофе побаловаться. 
Дивиона
06.05.2020 09:11
Tatiana
Solery, да.. пол мороженки это вкусно, но для меня увы с
таблеткой от аллергии.. и на весах опять 62 
Tatiana Solery
06.05.2020 09:15
Дивиона,
Пф!... У меня тоже сегодня +400 г. 
Но
мы-то знаем, что если был дефицит, то это вода налипла. А таблетка
- это да, тут деваться некуда, я так большую часть рыбы ем.
Но
мы-то знаем, что если был дефицит, то это вода налипла. А таблетка
- это да, тут деваться некуда, я так большую часть рыбы ем.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Лучшие рационы
