Дневник питания за 21.05.2020

Курс, день шестой. День прошел как обычно. На улице холодно, самочувствие средне...все еще отхожу от болезни, но она пока сопротивляется. Сегодня без экспериментов, зарядку делала стандартную.
Посмотрела состав одного из пробиотиков, там много сахарной пудры, надо не полениться и завтра его завести в базу, а то 3 раза по 5 грамм в день съедаю, а это неучтенные углеводы...практически 3 ложки сахара... может просто как сахар внести?

В первые два дня курса было небольшое обострение экземы, но последние дни вроде сошло и пока в относительно спокойном состоянии. Боль в ребрах пока вроде не возвращалась. Сплю лучше и могу ворочаться на любой бок. Вчера после дыхательных упражнений пальпировала места где раньше была боль, в кишечника и мочевого ближе к краю тазовой кости 2 недели назад были сильные боли, сейчас лишь слегка побаливает. Боль в животе чуть ниже пупка в той же интенсивности, что и раньше. Шея-голова вроде более менее. С остальным пока не понятно... наблюдаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	130	135.1	2.5	6.1	17
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Судак (Тушение)	65	50.1	11	0.6	0
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Чай с медом и малиной	100	12.2	0	0	3
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Итого	370	297	16	10	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	81	28.4	1.1	0.1	5.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	381	28	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	252	93	6	1	14.9
Драники овощные на рисовой муке	33	63.8	2.2	2.9	7.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	61	59.1	12.8	0.8	0.2
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Итого	361	262	21	9	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	27	12.7	0.2	0.1	2.2
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	391	132	2	3	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигус со свининой	129	98.2	11.6	3.9	4.1
Драники овощные на рисовой муке	28	54.1	1.8	2.5	6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	10	27.7	0	2.1	2.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	51	51.8	2	3.8	2.1
Чай с медом и малиной	300	36.6	0	0	9
Итого	518	268	15	12	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Вишня	6	3.1	0	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	23	42.3	5.5	2.1	0
Итого	470	170	7	6	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	33	32	6.9	0.4	0.1
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	343	116	9	6	6
Итого за день	3234	1276	72	47	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 21.05.2020 22:51

У нас было солнечно сегодня, я даже из шерстяных носок и штанов переоделась в платье. Но сейчас дождь снова. Май какой-то неправильный. На 9 мая жара - я в шортах щеголяла, а сейчас холода, в ночь на этот понедельник грозили заморозками. Печально

Дивиона 21.05.2020 23:06

Tatiana Solery, солнце пару раз с утра выглядывало, но совсем на чуть-чуть... в квартире не так холодно как вчера, но все равно морозно...

Tatiana Solery 21.05.2020 23:14

Дивиона, думаю, нас одной и той же гадкой тучей накрыло.
Ты говоришь про пробиотики с сахарной пудрой, 5 г самого лекарства доза, или только пудры? Редко кто указывает в составе точное количество, беда прям.

Дивиона 21.05.2020 23:16

Tatiana Solery, там написано на коробке что калорийность около 400кк, и углеводов как у сахарной пудры на 100 гр.. вот и получается, что практически 3 ложки пудры в день жру)

Tatiana Solery 21.05.2020 23:21

Дивиона, дааа, не мало... Это на сколько они тогда не вкусные, если без их сахара? )) А аналоги не искала, может, какой состав полегче у них?

Дивиона 21.05.2020 23:24

Tatiana Solery, аналоги незя (проверяли то не аналоги а именно этот на моей тушке)... можно только этот и именно в такой дозировке. Но я купила в виде порошка.. он стоит 600р (мне на курс хватит и еще останется), можно было купить его же в капсулах, но за 1200р, и мне на курс не хватало бы 10 капсул, в итоге надо еще пачку.. итого 2400...
Не знаю какие изначально на вкус, но порошком реальная сахарная пудра...)))

Tatiana Solery 21.05.2020 23:26

Дивиона,

цена, как у черной икры.

Дивиона 21.05.2020 23:31

Tatiana Solery, так что седня лень править, а завтра наверное как пудру 3 раза внесу) все равно основные показатели совпадают))

Tatiana Solery 21.05.2020 23:32

Дивиона, сегодня уже ни на что не повлияет. Извини!

Дивиона 21.05.2020 23:39

Tatiana Solery, кстати почитала из любопытства, пишут что там типа полезные бактерии консервируют в сахаре, поэтому и получается такая фигня.. типа лучше хранятся в таким виде)

Tatiana Solery 21.05.2020 23:43

Дивиона, интересно, вообще, бактерии любят сахар, на сколько я помню С улыбкой