Дневник питания за 19.08.2020

Насыщенный получился день, утром каталась на великах со старшим часок (правда со скоростью ползущей черепахи, не получается у него пока быстро ездить по нашим горкам везде застревает, приходится слазить мне и подталкивать :crazy: ). Кстати "мягкое место" что-то после велика побаливает :think:. Днем зарядочка на 25 минут (думала поясница отвалится, давно не делала эту часть).
Питание в целом норм, но сначала забыла что днем ела фруктовый батончик, и когда вечером внесла всю еду был приличный недобор углей, решила увеличить.. налопала всего, а потом память мне подкинула сюрприз :хихикаю:. В общем внесла все, углей слегка перебрала)
Вечером перебирала фотки с отпуска, почти разобрала этот завал и раскидала по папочкам. Скоро можно будет хвастаться :oops:, если найду чем на фото :crazy:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша с гречневыми и рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке	133	132.5	2.4	5.9	17
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Киви	49	23	0.4	0.2	4
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	62	114.1	14.9	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	44	7	0.5	0.1	0.9
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	660	388	21	14	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на ребрышках	248	91.5	6	1	14.6
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами	5	14	0.6	0.2	2.6
Макадамия, орех	2	14.4	0.2	1.5	0.1
Итого	260	150	6	5	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное "Тирамису"	50	139	3.7	5.9	19.1
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	12	31.2	0.3	0.1	7.4
Итого	362	255	5	9	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет на рисовом Немолоке	106	120.6	7.5	7.1	6.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	81	149	19.5	7.3	0
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	52	52.8	2	3.8	2.2
Апельсин	95	40.9	0.9	0.2	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	634	366	29	18	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate	11	43.1	1.8	1.5	5
Крыжовник	6	2.7	0	0	0.5
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	468	239	18	8	21
Итого за день	2684	1399	82	57	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 20.08.2020 13:21

Надеюсь, мягкое место побаливает от нагрузок, а не от неудобного сиденья. Хихикаю

Фоточки жду, зависть приготовила уже.

Дивиона 20.08.2020 13:46

Tatiana Solery, чую надо будет поэтапно) разбиваю по папочкам, а то только с дельфинация 50+ штук... там конечно хороших штук 5-10, и еще штук столько же удалила Лопну от смеха!

. Просто в дельфинарии малой дурным голосом все представление орал, в итоге фоткал вел муж, ох уж он там оторвался Хихикаю

, всю память на телефоне мне забил)) В океанариуме тоже много было, но блин, там вспышку нельзя, а освещения нема.. в итоге большинство фоток не очень(
Ну ниче, потихоньку сортирую, подчищаю, глядишь останется поменьше но поприличнее)

Tatiana Solery 20.08.2020 13:51

Дивиона, я тоже люблю фотографировать, а завалы фоток разбирать мне лень. Руки доходят только если понадобится их кому-то показать. Заскучала

А чего малому дельфинарий не понравился? Скучно или дельфины не интересны?

Дивиона 20.08.2020 14:02

Tatiana Solery написал:
А чего малому дельфинарий не понравился? Скучно или дельфины не интересны?

Да фиг его знает, может для него и то и другое, может маловат пока. Хотя океанариум ему зашел... Устал к концу, но с удовольствием там ходил.

Tatiana Solery 20.08.2020 14:10

Дивиона, может, сидеть долго не понравилось на одном месте? В океанариуме можно побродить же, поэтому и разница такая. С улыбкой

Jakonda-2025-Израиль 20.08.2020 15:25

Мы тоже давно на велики не садились, и малой тоже наверно подзабыл, наверно в последний раз катались в апреле или мае когда на карантине были ,надо будет возобновить поездочку

Дивиона 20.08.2020 15:44

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), мы старшему только купили за 2 недели перед поездкой.. так что не много ездили.