Дивиона
28.08.2020 23:05
Дневник питания за 28.08.2020
Сегодня получилось слишком много фруктов, по углям переборчик с
ними вышел)
Обещанное фото бумаги для выпечки, сегодня запекали на ней курочку, все шикарно, ничего не прилипает.
Обещанное фото бумаги для выпечки, сегодня запекали на ней курочку, все шикарно, ничего не прилипает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке |
140
|
126.7 | 2.9 | 5 | 17.6 |
| Черника |
101
|
44.4 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Крыжовник |
13
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Варенье из вишни без косточек |
11
|
24.1 | 0 | 0 | 6.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 799 | 446 | 7 | 13 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с цветной капустой на куриных ножках |
266
|
116.5 | 10.6 | 3.7 | 10.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
18
|
49.9 | 0 | 3.8 | 4 |
| Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
2
|
1.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
85
|
156.4 | 20.4 | 7.6 | 0 |
| Итого | 690 | 387 | 32 | 20 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Апельсин |
192
|
82.6 | 1.7 | 0.4 | 15.6 |
| Итого | 334 | 204 | 3 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с шампиньонами |
132
|
95.3 | 3 | 1.6 | 17.3 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
49
|
49.7 | 1.9 | 3.6 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
96
|
176.6 | 23.1 | 8.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 582 | 354 | 29 | 16 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
30
|
55.2 | 7.2 | 2.7 | 0 |
| Итого | 330 | 58 | 7 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2735 | 1451 | 80 | 54 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Олег С.
29.08.2020 00:32
график веса на кардиограмму сердца похож
Tatiana Solery
29.08.2020 04:09
Спасибо, сохранила себе картинку, буду посматривать. 
miracle
29.08.2020 07:02
Меню какое вкусное))
Дивиона
29.08.2020 08:17
Tatiana
Solery, мы в "ленте" покупали, она конечно подороже, но зато
готовить на ней сплошное удовольствие)
Tatiana Solery
29.08.2020 12:18
Дивиона,
окай, буду в ленте смотреть.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
