Дивиона
31.08.2020 21:54
Дневник питания за 31.08.2020
Что-то последние дни вес приколбашивает. Еще и день суматошный
завтра двоих в садик вести, при чем младший в первый раз. А он тот
еще барашек упертый....
Питание тоже странное, накупила себе фруктиков, теперь перебор по углям ползет)
Питание тоже странное, накупила себе фруктиков, теперь перебор по углям ползет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с отрубями на Гречневом Немолоке |
132
|
119.5 | 2.8 | 4.8 | 16.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Персик |
92
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.7 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Тыквенное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Сом жаренный |
50
|
77.2 | 10.8 | 3.8 | 0 |
| Пекинская капуста |
34
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Шпинат |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 414 | 432 | 18 | 15 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рассольник |
230
|
66.5 | 4.4 | 1.2 | 9.7 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
14
|
38.8 | 0 | 2.9 | 3.1 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
80
|
124 | 4.4 | 4.1 | 12.9 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Апельсин |
113
|
48.6 | 1 | 0.2 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 766 | 306 | 10 | 8 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Клюква |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
2
|
11.1 | 0.2 | 0.7 | 1 |
| Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 136 | 2 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячка с мясом |
127
|
131.3 | 12.1 | 3.9 | 11.8 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
71
|
132.4 | 18 | 6.4 | 0.8 |
| Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соевый соус |
4
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
52
|
80.6 | 2.9 | 2.7 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
| Яблоко |
32
|
15 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 621 | 439 | 34 | 14 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
60
|
110.4 | 14.4 | 5.4 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 415 | 156 | 17 | 8 | 1 |
| Итого за день | 2836 | 1471 | 83 | 55 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Tatiana Solery
01.09.2020 02:44
Ни пуха, ни пера! Пусть всё пройдет спокойно. 
Марина
01.09.2020 04:56
Удачи малышне! И тебе терпения!
Дивиона
01.09.2020 05:54
Tatiana
Solery, спасибо) главное чтоб младшему там понравилось)
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
