Дивиона
15.11.2020 11:09
Дневник питания за 14.11.2020
17/21. Не самый лучший рацион, но в целом терпимо.
Как всегда в суббота прошла в поездке по магазинам с закупкой продуктов, заодно отправила посылки племяхе. Оказалось что по выходным почта отправляет только первым классом посылки, а это на 100р дороже. Благо мы заранее через программу все предоформили, поэтому получилось послать обычным способом. И так пересыл вышел по 500р с коробки. И это с учетом того что сами коробки мне достались бесплатно. В общем почта нынче - на вес золота:crazy:.
Завтра муж весь день дежурит на работе, так что пришлось срочно готовить основные продукты, чтоб не голодал бедняга, до самой ночи.
Младший вечером сломал любимую домашнюю заколку... печаль. Но вроде на али нашла похожие.
Как всегда в суббота прошла в поездке по магазинам с закупкой продуктов, заодно отправила посылки племяхе. Оказалось что по выходным почта отправляет только первым классом посылки, а это на 100р дороже. Благо мы заранее через программу все предоформили, поэтому получилось послать обычным способом. И так пересыл вышел по 500р с коробки. И это с учетом того что сами коробки мне достались бесплатно. В общем почта нынче - на вес золота:crazy:.
Завтра муж весь день дежурит на работе, так что пришлось срочно готовить основные продукты, чтоб не голодал бедняга, до самой ночи.
Младший вечером сломал любимую домашнюю заколку... печаль. Но вроде на али нашла похожие.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на Немолоке |
133
|
151.9 | 2.1 | 8.2 | 16.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Крыжовник |
11
|
5 | 0.1 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) |
57
|
64.4 | 13.5 | 1.1 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Шпинат |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Вишня, консервированная в легком сахарном сиропе |
17
|
12.8 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 604 | 368 | 20 | 14 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый суп на немолоке |
190
|
153.9 | 3.6 | 5.7 | 21.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
83
|
131.7 | 10.6 | 9.6 | 0.6 |
| Апельсин |
98
|
42.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Шоколад молочный |
8
|
44.3 | 0.8 | 2.8 | 4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Итого | 404 | 469 | 18 | 24 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
89
|
67.8 | 1.7 | 2.5 | 9.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
45
|
82.8 | 10.8 | 4 | 0 |
| Грибы (шампиньоны) запеченные |
47
|
43.8 | 2.2 | 3.7 | 0.4 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
50
|
50.7 | 2 | 3.7 | 2.1 |
| Редис |
27
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком без лактозы |
300
|
65.4 | 3.9 | 1.5 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 858 | 319 | 20 | 15 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka] |
17
|
86.2 | 1.1 | 4.3 | 10.7 |
| Итого | 17 | 86 | 1 | 4 | 10 |
| Итого за день | 2501 | 1320 | 60 | 58 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона
15.11.2020 13:44
Tatiana Solery написал:
Печаль - это когда ты разбиваешь миску, перекладывая в пакет из корзины, только что купив её. А ты успела попользоваться свой заколкой и даже полюбить, так что это просто у неё срок действия закончился.
ну это вообще уже
свинство какое то)) 
Tatiana Solery
15.11.2020 14:36
Дивиона,
просто криворукость у меня, в прогрессирующей стадии. Муж до сих
пор удивляется, как я еще не разнесла весь дом к
чертям. 
Оксана
15.11.2020 17:11
Да, пересылки нынче не дёшево, мне посылочку сыну в Крым в 1000р.
обошлась, а это было 2017-18г., сейчас и не представляю сколько бы
было...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Печаль - это когда ты разбиваешь миску, перекладывая в пакет из корзины, только что купив её. А ты успела попользоваться свой заколкой и даже полюбить, так что это просто у неё срок действия закончился.