Дивиона
17.11.2020 07:46
Дневник питания за 16.11.2020
19/21. Мелкий сломал свою любимую корзиночку, в которой таскал все
игрушки. Пришлось спрятать, чтоб попробовать отремонтировать или
сплести новую. Ремонт врятли получится конечно, а вот в качестве
формы, для новой вполне пойдет. Вытащила стопку трубочек для
работы, и обработала их. Если будет время, завтра смогу начать
плести.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар, пудра |
6
|
23.3 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сом жаренный |
75
|
115.8 | 16.1 | 5.7 | 0 |
| Кукурузная каша на Овсяном Немолоке |
134
|
161.5 | 2.5 | 8.2 | 19 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Крыжовник |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Пекинская капуста |
31
|
5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
20
|
37.3 | 5.1 | 1.8 | 0.2 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 333 | 478 | 27 | 23 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый суп на немолоке |
260
|
210.6 | 4.9 | 7.8 | 29.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
70
|
128.8 | 16.8 | 6.3 | 0 |
| Виноград |
106
|
76.3 | 0.6 | 0.6 | 16.3 |
| Итого | 436 | 415 | 22 | 14 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
5
|
13.5 | 1.8 | 0.2 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 205 | 15 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
114
|
110 | 1.8 | 4.9 | 14.5 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
83
|
154.8 | 21.1 | 7.5 | 0.9 |
| Грибы (шампиньоны) запеченные |
24
|
22.4 | 1.1 | 1.9 | 0.2 |
| Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом |
40
|
40.6 | 1.6 | 3 | 1.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 619 | 402 | 27 | 22 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без лактозы |
300
|
65.4 | 3.9 | 1.5 | 9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 310 | 119 | 4 | 5 | 13 |
| Итого за день | 2315 | 1482 | 83 | 66 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Tatiana Solery
17.11.2020 09:00
Детки тебя прям подталкивают к творчеству. 
Дивиона
17.11.2020 10:13
Tatiana
Solery, И не говори, да пора уже) спина слава богу так больше
не беспокоит как весной, что сидеть не могла....
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
