Дивиона
25.11.2020 10:21
Дневник питания за 24.11.2020
1/21. Начала новый курс трав.
Питание сегодня не задалось :crazy:. Зато был отсыпной, купательный и отдыхательный день) Ну и тренировочку осилила.
Младший повадился есть бананы и тортик, теперь ходит и требует добавки по нескольку раз на день. Приходиться 1 банан делить на 3-4 части, и выдавать такими кусочками. А вот торт они вдвоем с мужем скоро дохомячат и будут грустить :хихикаю:. Сладкоежки блин оба.
Я учусь прислушиваться к своему организму. Так как с врачом проверили иголки и выяснилось, что на запах именно иголок от крымских сосен у меня есть реакция, то увы не плести мне ими, но и запасы накопила не маленькие, выкинуть рука не поднимается, написала знакомой, которая тоже плетет, из нашего города (она давно хотела попробовать и из иголок плести). Пока ей писала сообщение решила сфоткать запасы...тут то меня и ждал "сюрприз".
Вытащила иголки и как подсказал доктор прислушалась к дыханию... блин, вот я раньше даже не думала об этом, но как только в комнате появился запах иголок мне даже вдохнуть глубоко почти невозможно стало....Сижу думаю как мало мы знаем про свой организм...ведь он же нам кучу сигналов дает о проблеме... а мы их не умеем опознавать, думаем что все нормально. Убрала иголки, и все, через пару минут дышу нормально.
А я ведь 2 месяца прошлый раз гадала, глючит меня или нет, что мне как только ими плету, мне будто хуже от них становиться.... реально каждый раз объясняла себе, что быть не может и наверное показалось или просто разболелась.
Питание сегодня не задалось :crazy:. Зато был отсыпной, купательный и отдыхательный день) Ну и тренировочку осилила.
Младший повадился есть бананы и тортик, теперь ходит и требует добавки по нескольку раз на день. Приходиться 1 банан делить на 3-4 части, и выдавать такими кусочками. А вот торт они вдвоем с мужем скоро дохомячат и будут грустить :хихикаю:. Сладкоежки блин оба.
Я учусь прислушиваться к своему организму. Так как с врачом проверили иголки и выяснилось, что на запах именно иголок от крымских сосен у меня есть реакция, то увы не плести мне ими, но и запасы накопила не маленькие, выкинуть рука не поднимается, написала знакомой, которая тоже плетет, из нашего города (она давно хотела попробовать и из иголок плести). Пока ей писала сообщение решила сфоткать запасы...тут то меня и ждал "сюрприз".
Вытащила иголки и как подсказал доктор прислушалась к дыханию... блин, вот я раньше даже не думала об этом, но как только в комнате появился запах иголок мне даже вдохнуть глубоко почти невозможно стало....Сижу думаю как мало мы знаем про свой организм...ведь он же нам кучу сигналов дает о проблеме... а мы их не умеем опознавать, думаем что все нормально. Убрала иголки, и все, через пару минут дышу нормально.
А я ведь 2 месяца прошлый раз гадала, глючит меня или нет, что мне как только ими плету, мне будто хуже от них становиться.... реально каждый раз объясняла себе, что быть не может и наверное показалось или просто разболелась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Овсяная каша с амарантом на Немолоке |
131
|
148.2 | 2.1 | 8 | 16.6 |
| Сом жаренный |
73
|
112.7 | 15.7 | 5.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Крыжовник |
11
|
5 | 0.1 | 0 | 1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
22
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Итого | 723 | 387 | 21 | 17 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
10
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
8
|
53.8 | 1.1 | 5.5 | 0.8 |
| Апельсин |
168
|
72.2 | 1.5 | 0.3 | 13.6 |
| Шоколад молочный |
9
|
49.9 | 0.9 | 3.1 | 4.5 |
| Морковь |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 284 | 221 | 5 | 10 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
244
|
52.2 | 2.4 | 0.5 | 9.5 |
| Хурма |
152
|
101.8 | 0.8 | 0.6 | 23.3 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 407 | 220 | 4 | 6 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахарная пудра |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 456 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшено, приготовленное |
90
|
107.1 | 3.2 | 0.9 | 20.1 |
| Свинина запеченная с луком и морковкой |
50
|
87.7 | 8.3 | 5.6 | 1 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
53
|
98.8 | 13.5 | 4.8 | 0.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
41
|
9.4 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
57
|
21.7 | 0.5 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 591 | 327 | 26 | 11 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без лактозы |
300
|
65.4 | 3.9 | 1.5 | 9 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Овсяные Крекеры с Морской Солью [Bite] |
5
|
21.5 | 0.5 | 0.8 | 2.9 |
| Итого | 310 | 114 | 4 | 4 | 14 |
| Итого за день | 2971 | 1303 | 62 | 50 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
16
Tatiana Solery
25.11.2020 10:28
Обидно, любимое занятие теперь будет ограничено в выборе
материалов. 
ВХ
25.11.2020 10:40
Да, очень многие не слышат себя. Привыкли с детства "ешь, что
дают". Мне мать постоянно говорила "Ты часть моего тела, я знаю
тебя лучше, чем ты сама". Я сейчас только понимаю, что она не знала
обо мне примерно ничего. Видела только свои проекции. Увы, я
слишком долго ей верила, хотя организм кричал, что его насилуют. А
потом перестал кричать... Годы ушли на то, чтобы начать себя снова
слушать. Да и то...
Дивиона
25.11.2020 10:44
Tatiana
Solery, в принципе я переживу, особенно если все раздам в
добрые руки)) будет больше времени из бумаги
плести 
.
Зато на иголках я ощутила то что мне сказал врач по поводу дыхания, прям очень четко. Я спросила как можно попытаться понять себя и что не идет моему организму в домашних условиях. Он сказал, что любая пищевая непереносимость (и не только пищевая) будет отражаться на дыхании, но добавил, что хорошо обычно чувствуют те кто занимаются йогой, цигун, дыхательными практиками и т.д., но типа если потренироваться и у тебя есть шансы
.
А так конечно мышечные проверки более достоверны и проще, но увы, требуют специалиста. А таскать на прием к врачу весь свой рацион проблематично
.
.Зато на иголках я ощутила то что мне сказал врач по поводу дыхания, прям очень четко. Я спросила как можно попытаться понять себя и что не идет моему организму в домашних условиях. Он сказал, что любая пищевая непереносимость (и не только пищевая) будет отражаться на дыхании, но добавил, что хорошо обычно чувствуют те кто занимаются йогой, цигун, дыхательными практиками и т.д., но типа если потренироваться и у тебя есть шансы
.А так конечно мышечные проверки более достоверны и проще, но увы, требуют специалиста. А таскать на прием к врачу весь свой рацион проблематично
.
Tatiana Solery
25.11.2020 10:47
Дивиона,
представила на приеме у врача пациента с кастрюлей борща.
Дивиона
25.11.2020 10:48
ВХ, увы,
я тоже уже не первый год учусь слушать свой организм. Но до
некоторых банальных вещей без подсказки так и не дошла.... Меня
тоже пичкали всякой разной едой объясняя, что так надо.
Хотя в какой то мере я верю что моя мама действительно верила, что так лучше. Я вот утром старшего сына тоже еле уговорила хоть 2-3 ложки риса с индюшкой съесть.. а то на одной картошке сидит, иногда гречку ест. В садике вообще от всего отказывается, типа не вкусно. Зато у бабушки трескает булки магазинные, пиццы из магазинного теста и т.д. А потом жалуется на живот.
Хотя в какой то мере я верю что моя мама действительно верила, что так лучше. Я вот утром старшего сына тоже еле уговорила хоть 2-3 ложки риса с индюшкой съесть.. а то на одной картошке сидит, иногда гречку ест. В садике вообще от всего отказывается, типа не вкусно. Зато у бабушки трескает булки магазинные, пиццы из магазинного теста и т.д. А потом жалуется на живот.
Дивиона
25.11.2020 10:49
Tatiana
Solery, че только борща
то?) сразу первое, второе, третье и десерты . Главное чтоб
доктор был не голодный, а то запахи начнут отвлекать от процедур))
че только борща
то?) сразу первое, второе, третье и десерты . Главное чтоб
доктор был не голодный, а то запахи начнут отвлекать от процедур))
Tatiana Solery
25.11.2020 10:50
Дивиона,
и компот! 
Дивиона
25.11.2020 10:52
Tatiana Solery
25.11.2020 11:03
Дивиона,
можно самой навертеть тушенку. Лаврушки и душистого перца побольше
и от магазинной не отличат. 
Дивиона
25.11.2020 13:42
Tatiana
Solery, в теории можно)) времени бы еще, а то хоть
разорвись
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
