Дневник питания за 13.12.2020

20/21. Утром меня случайно занесло на озон, заодно решила там глянуть гели для волос, ну что могу сказать, и цены ниже на треть, и выбор не 1-2 средства, а просто завались вариантов. Но пока домучаю своб пенку, я с ней еще не все эксперименты провела :crazy:. Ну и в магазине мой хомяк присмотрел мусс для фиксации с большой скидкой, вместо 450р - всего 99р. Так что его тоже надо опробовать, а уж потом буду думать нужны ли мне новые средства для покупки. Так же рассматриваю теперь вариант натуральных средств.
Весь день посвятили готовке. Вечером немного страдала фигней....фото фигни прилагается :crazy:.

Назовем это акцией утилизации отходов после мужа) Ибо он у меня сладкоежка, и все эти фантики появились в доме только за последнюю неделю :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Немолоке	132	149.3	2.1	8.1	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Варенье из крыжовника	21	47.7	0.1	0	11.7
Тыквенное масло	6	53.9	0	6	0
Курица (филе) запеченная со специями	63	117.5	16	5.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	52	24.4	0.2	0.2	5.1
Итого	792	523	22	25	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	160	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с тушенкой	115	157.9	5.5	11.4	8.4
Бигус со свининой	56	42.6	5	1.7	1.8
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Оладьи из кабачков с шампиньонами	31	39.2	1.4	1.7	4.6
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец соленый	23	3	0.2	0	0.4
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Итого	585	317	12	20	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица (филе) запеченная со специями	50	93.3	12.7	4.5	0.6
Морковь	76	26.6	1	0.1	5.2
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Итого	291	154	14	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа с мясом	149	157.9	15.2	7.9	5.8
Курица (филе) запеченная со специями	47	87.7	11.9	4.2	0.5
Кофе с молоком без лактозы	300	65.4	3.9	1.5	9
Огурец соленый	21	2.7	0.2	0	0.4
Пекинская капуста	35	5.6	0.4	0.1	0.7
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Итого	555	319	31	13	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	234	156.8	1.2	0.9	35.8
Яблоко	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Итого	312	193	1	1	43
Итого за день	2695	1510	82	68	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

По имени Света 14.12.2020 14:51

в детстве корзинки плели из фантиков, открыток, а вот мне как то не пришлось этому научиться. Не умею так

Дивиона 14.12.2020 15:02

По имени Света, сейчас много видео в интернете, я плести первый раз начала в 27 лет, прочитав мк.

Из фантиков тоже не делала такие штуки) вчера вот первый раз попробовала))
Если очень хочется, то никогда не поздно научиться Подмигиваю

По имени Света 14.12.2020 15:17

Дивиона, нет, сейчас уже не хочется, только если что бы научиться, то да... что бы уметь. Это полезно детям заниматься и старикам, разрабатывать моторику, мне на это времени нет, а вообще я такие поделки считаю бесполезными, только место занимают и пыль собирают. Красиво, но только посмотреть.

Дивиона 14.12.2020 16:43

По имени Света, вообще я тоже предпочитаю практичные вещи, но в данном случае, в предверии Нового Года вполне можно сделать яркую Новогоднюю гирлянду, и украсить ей квартиру, елку и т.д.) К тому же бесплатно получится)