Дивиона
04.01.2021 17:36
Дневник питания за 03.01.2021
Вчера немножко готовили: куриные окорочка в мультиварке, кашку мне,
и мороженное в 2-х вариантах, одно мужу, и одно мне на пробу из
растительного молока, попробую расскажу съедобно
ли :crazy:.
По питанию сегодня чуть лучше... даже почти в пределах норм)))) Продолжаем отсыпаться с мужем насколько это возможно (при условии что дети с нами :crazy:, и у них неутомимые запасы энергии), жалко 5-ого числа ему на работу, и я опять буду одна.
А еще 12 числа буду звонить одной фирме, они обещали рассмотреть мое резюме после праздников. Ищу потихоньку приличную работу....
По питанию сегодня чуть лучше... даже почти в пределах норм)))) Продолжаем отсыпаться с мужем насколько это возможно (при условии что дети с нами :crazy:, и у них неутомимые запасы энергии), жалко 5-ого числа ему на работу, и я опять буду одна.
А еще 12 числа буду звонить одной фирме, они обещали рассмотреть мое резюме после праздников. Ищу потихоньку приличную работу....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке |
134
|
135.6 | 2.5 | 6.4 | 16.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Облепиховое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Облепиховое варенье |
6
|
9.9 | 0 | 0.2 | 2.1 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
67
|
134.7 | 15.7 | 7.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 758 | 471 | 22 | 25 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
31
|
14.6 | 0.1 | 0.1 | 3 |
| Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Морковь |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 130 | 80 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
190
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп картофельный с вермишелью |
222
|
98.3 | 9.1 | 3.3 | 8 |
| Лук репчатый |
3
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей |
9
|
28.4 | 0.7 | 0.1 | 6.1 |
| Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра |
4
|
11.1 | 0 | 0.8 | 0.9 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 437 | 148 | 10 | 4 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
70
|
121.1 | 19.4 | 4.2 | 0 |
| Итого | 135 | 194 | 20 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Плов с курицей |
105
|
145 | 10.8 | 4.5 | 15.2 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
53
|
91.7 | 14.7 | 3.2 | 0 |
| Салат с огурцами и редиской |
123
|
65.6 | 0.9 | 5.8 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 761 | 307 | 26 | 13 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Торт сметанный |
60
|
186.4 | 3.5 | 8 | 25.1 |
| Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
| Итого | 265 | 215 | 3 | 9 | 28 |
| Итого за день | 2486 | 1417 | 84 | 62 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Мы тоже с мужем дрыхнем, сколько можем. Не знаю как потом вставать в 8 утра будем.