Дивиона
09.01.2021 10:22
Дневник питания за 07.01.2021
Просто обычный день, ничего особенного. Сильно воспалились руки
опять, но с учетом того что в питании присутствовало дофига всего
непонятного, то даже не вычислишь на что. Теперь ждать, пока
заживут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Овсяная каша с амарантом на Немолоке |
134
|
151.6 | 2.1 | 8.2 | 17 |
| Облепиховое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Сахарная пудра |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Крыжовник |
17
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
55
|
95.2 | 15.2 | 3.3 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад полугорький |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Виноград |
59
|
42.5 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Итого | 865 | 523 | 21 | 25 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Суп с цветной капустой на курином филе |
255
|
84.4 | 11.2 | 0.8 | 7.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| холодец |
123
|
89.1 | 10.5 | 5.2 | 0.1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фруктово-ореховый батончик "Everyday", мак - конопляный протеин |
7
|
28 | 0.6 | 1.4 | 3.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 695 | 321 | 27 | 15 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
225
|
150.8 | 1.1 | 0.9 | 34.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Картофель запеченный |
104
|
130.4 | 2.2 | 5.9 | 17 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
80
|
160.8 | 18.8 | 9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Шоколад полугорький |
9
|
49.4 | 0.4 | 3.2 | 4.7 |
| Батончик с Высоким Содержанием Белка "Курага" [Schwarz] |
6
|
16.2 | 2.1 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 852 | 517 | 24 | 19 | 58 |
| Итого за день | 2412 | 1361 | 74 | 60 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
