Дневник питания за 25.01.2021

Утро продрыхла, вообще продолжается какое то состояние вялости, апатии и "вареной сосиски". Хочется посидеть в норке, но почему то из нее все время вытаскивают.
Муж подкинул сайт "Работа в России", мало того что 2 дня ждала пока подтвердят опубликованное резюме, так еще после этого такой спам с предложениями работы от представителей "орифлейм" пошел, что устала отбиваться в телефоне и почте. А потом удивляются, почему люди на них так реагируют..... так что вчера убрала от туда анкету, ну его, нормальных предложений там нет, а вот непонятных личностей с якобы "работой" дофига.
Яндекс пока молчит, либо не рассмотрели мое задание, либо не приняли. Ну время покажет, пока отправила еще 3 отклика на другие вакансии. Правда одна временная, но мне в общем то все равно, а в нашей стране многое временное становиться постоянным :crazy:.

Вечером заплюхнулась в ванну и отдыхала. Что то я опять не высыпаюсь. Может в этом причина вялости, внутренняя батарейка заканчивается :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	135	136.6	2.6	6.5	16.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Курица (филе) запеченная со специями	47	87.7	11.9	4.2	0.5
Облепиховое масло	8	71.9	0	8	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Крыжовник	14	6.3	0.1	0	1.3
Сахарная пудра	4	16	0	0	4
Облепиховое варенье	10	16.5	0.1	0.4	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	39	6.2	0.5	0.1	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	802	520	20	29	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	155	58.9	1.2	0.3	11.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	335	60	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с куринным филе	256	80.4	11.3	0.8	6.9
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей	5	15.8	0.4	0.1	3.4
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Итого	346	248	21	12	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Фрутилад с Апельсином и Брусникой	6	15.6	0.2	0	3.7
Шоколад полугорький	3	16.5	0.1	1.1	1.6
Итого	20	91	1	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	160	1.6	0	0	0.3
Перловка со свининой	163	161	15.6	3.7	16.1
холодец	85	61.5	7.2	3.6	0.1
Помидоры (томаты) соленые	76	12.2	0.8	0.1	1.2
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	51	51.8	2	3.8	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	835	291	25	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Чернослив (слива сушеная)	14	35.8	0.3	0.1	8
Шоколад молочный	6	33.2	0.6	2.1	3
Кисель из сушеных яблок по 2-130	50	33	0.1	0	8.2
Итого	80	125	1	2	24
Итого за день	2418	1336	70	60	121