Дневник питания за 27.01.2021

Наконец то привезли маленькие радости, теперь пробую их на себе...

Для начала долгожданная силиконовая расческа... Ну что могу сказать.. классный предмет для массажа мозгов :crazy:, особенно если они чешутся))) Очень кайфово реально. Ну впринципе впирать маски для волос тоже удобно.... Но вот по факту расчесывать влажные волосы мне не понравилось.

Еще одна новиночка, вот такая очищающая/массажная штука для лица..... сама не знаю зачем она мне, но захотелось.
Вообще очень приятные ощущения для нежного воздействия к коже. Хотя когда ее привезли, долго вспоминало что это и зачем я это заказала :хихикаю:. Еще больше посмеялась когда читала отзывы в "магазине", где упоминали что отлично подошло для груминга крысам LOL.
Как это не удивительно, но мне тоже подошло, хоть и для других целей)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке	138	139.7	2.6	6.6	16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Крыжовник	14	6.3	0.1	0	1.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Курица (филе) запеченная со специями	71	132.4	18	6.4	0.8
Пекинская капуста	43	6.9	0.5	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сбитень [Теремок]	6	16.2	0	0	4.1
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Банан	51	49	0.8	0.3	10.7
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	667	515	25	20	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с куринным филе	230	72.2	10.1	0.7	6.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Лук зеленый (перо)	6	1.2	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	608	190	19	8	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	154	53.9	2	0.2	10.6
Шоколад полугорький	4	22	0.2	1.4	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Вишня	5	2.6	0	0	0.5
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	178	129	3	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка со свининой	120	118.6	11.5	2.8	11.9
Индейка, темное мясо, запечённое	67	115.9	18.6	4	0
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	50	50.7	2	3.7	2.1
Итого	544	292	32	10	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	60	110.4	14.4	5.4	0
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	825	261	17	9	25
Итого за день	2822	1389	97	52	126