Дивиона

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дивиона

13.03.2021 12:30

Дневник питания за 12.03.2021

Обычный день, малой днем активный, к вечеру температура резко вверх ползет. Подозрительно прихрюкивает старший... в общем пока лечимся.
Разбавила статьи видяшкой.. 2 моих стихийных бедствия в период активности тут) Шкодные такие)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	136	117.9	2.3	4.8	15.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	15	42.2	0.3	0.1	10.7
Масло из виноградных косточек	6	53	0	6	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Крыжовник	20	9	0.1	0	1.8
Курица (филе) запеченная со специями	63	117.5	16	5.7	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Итого	788	454	22	21	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Итого	7	37	0	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из крапивы	250	164.8	14.8	9	6.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	67	106.3	8.6	7.8	0.5
Итого	329	278	23	16	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	14	81	1	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Овощи тушеные	148	112.8	2.8	4.1	16
Курица (филе) запеченная со специями	52	97	13.2	4.7	0.6
Кофе с немолоком	300	84.9	1.5	3.3	12.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Итого	763	357	18	12	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Блины на Немолоке	34	58.6	1.9	1.9	8.4
Блины на Немолоке	49	84.4	2.7	2.8	12.1
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	20	37	6.3	1.2	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	713	216	11	6	27
Итого за день	2614	1425	77	65	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Tatiana Solery 13.03.2021 13:33

Температура коварна, любит по ночам приходить. Желаю, чтобы рыцарь не подхватил эстафету.

Дивиона 13.03.2021 14:07

Tatiana Solery, будем стараться, с утра обоим нос ромашкой капала)) за кусок пластилина каждому лично в руки продались)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Таисия

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Боул веганский

Автор Жанна