Дивиона
22.03.2021 13:10
Дневник питания за 21.03.2021
Интересное смещение приоритетов, всю зиму у меня организм
приоритетно просил жиры, и потреблял с видимым удовольствием. А как
началась весна, белки пошли зашкаливать.
Частенько встречаю посты и ответы, в которых начинают утверждать другим, вы должны то, и вот это и еще вот это. Окончательно добил ответ под постом одной хорошей знакомой, что каждая женщина и мать должна пожертвовать собой и сидеть дома с детьми, а не отдавать их в садик. И заниматься воспитанием, а не бегать по салонам, маникюрам и фитнесам. В общем накатала по этому поводу целую статью (совмещаю полезное с приятным :crazy: ) - жертвовать собой ради других.
Частенько встречаю посты и ответы, в которых начинают утверждать другим, вы должны то, и вот это и еще вот это. Окончательно добил ответ под постом одной хорошей знакомой, что каждая женщина и мать должна пожертвовать собой и сидеть дома с детьми, а не отдавать их в садик. И заниматься воспитанием, а не бегать по салонам, маникюрам и фитнесам. В общем накатала по этому поводу целую статью (совмещаю полезное с приятным :crazy: ) - жертвовать собой ради других.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
134
|
116.2 | 2.3 | 4.7 | 15.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
11
|
30.9 | 0.3 | 0.1 | 7.8 |
| Масло из виноградных косточек |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Крыжовник |
18
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Крыжовник |
18
|
8.1 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
34
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
33
|
48.5 | 9.9 | 0.7 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 596 | 402 | 16 | 16 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 107 | 84 | 0 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Бульон куриный |
137
|
49.3 | 3.5 | 1.6 | 4.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
77
|
74.6 | 16.2 | 1 | 0.3 |
| Картофель (Варка со сливом) |
66
|
47.9 | 1.3 | 0.3 | 10.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Печень куриная (тушеная) |
30
|
39.4 | 5.8 | 1.7 | 0.3 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
30
|
51.9 | 8.3 | 1.8 | 0 |
| Итого | 640 | 405 | 43 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Пшено, приготовленное |
107
|
127.3 | 3.8 | 1.1 | 23.9 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
45
|
77.9 | 12.5 | 2.7 | 0 |
| Печень куриная (тушеная) |
25
|
32.8 | 4.8 | 1.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Винегрет |
125
|
124 | 2.4 | 7.4 | 12.1 |
| Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 853 | 436 | 25 | 18 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 84 | 1 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2596 | 1414 | 87 | 57 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Лариса Брусенцева
22.03.2021 15:29
Никто и никогда не оценит твоей жертвенности.
Дивиона
22.03.2021 15:53
Лариса
Брусенцева, о чем и речь. Поэтому меня раздражают люди,
призывающие к этому совершенно ненужному в большинстве акту.
Ну пожертвую я всем своим временем ради детей, они вырастут и скажут мам, ты нас угнетала, мы тебя не просили, лучше бы собой занялась.
Ну пожертвую я всем своим временем ради детей, они вырастут и скажут мам, ты нас угнетала, мы тебя не просили, лучше бы собой занялась.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.03.2021 17:19
Дивиона,
согласна...тоже не поддерживаю...и тем более детям нужно общение в
обществе и свой собственный рост...иначе выйдя в свет они будут
замкнуты и не будут знать как общаться с людьми...и я такое
видела...у таких людей даже страх открытого пространства и страх
скопления людей появляется...
Елена
22.03.2021 17:45
На эту тему,наверное много статей,но мне больше нравится
вывод-стань счастливой и твои родные научатся этому,а в роли
подай\принеси развиваешь в своих близких только
потребительское отношение к себе!
Дивиона
22.03.2021 17:50
Svetlana
Sergeevna, я с первым детем сначала попала на такую глупость,
что пыталась все за него, только потом поняла, что по сути воровала
у него его жизнь, и его навыки. Ему сейчас очень тяжело все это
осваивать. Радует одно, все таки вовремя это поняла.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.03.2021 18:17
Дивиона,
да...это точно...они должны сами мир познавать и сами все пытаться
делать, а мы им только немного помогать...иначе будет всегда на
кого то полагаться
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
