Дивиона

20.05.2021 13:55

Дневник питания за 19.05.2021

20/30. Еще 10 дней продержаться. Днем прилегла отдохнуть, снилось как украдкой ем торт :crazy:, а муж потом меня дразнит :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	202	175.1	3.4	7.1	23.6
Индейка, темное мясо, запечённое	84	145.3	23.3	5.1	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Масло из абрикосовых косточек	8	71.9	0	8	0
Крыжовник	30	13.5	0.2	0.1	2.7
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Псиллиум [Now]	4	13.3	0	0	3.6
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пекинская капуста	38	6.1	0.5	0.1	0.8
Итого	703	518	29	24	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	14	94.2	1.9	9.6	1.3
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	43	275	7	26	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из крапивы	242	159.5	14.3	8.7	6.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Индейка, темное мясо, запечённое	76	131.5	21.1	4.6	0
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Курица (филе) запеченная со специями	21	39.2	5.3	1.9	0.2
Семена кунжут+лен	10	55	1.9	4.5	0.7
Итого	660	419	42	19	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с мясом	184	180.9	12.1	8.3	14.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Огурец парниковый	37	4.1	0.3	0	0.7
Редис	33	6.6	0.4	0	1.1
Морковь	81	28.4	1.1	0.1	5.6
Итого	644	251	14	8	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2350	1464	93	79	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana 20.05.2021 15:15

)) значит пора что нибудь съесть сладкого, но не очень каллорийного)

Tatiana Solery 20.05.2021 15:40

Навязчивые мысли преследуют даже во сне? Дай я тебя обниму. Поцелуй

Дивиона 20.05.2021 15:46

Svetlana,нельзя)) видимо поэтому и преследует)
калорийное мне можно, а вот сладкое нельзя)))

Дивиона 20.05.2021 15:48

Tatiana Solery,блин, я даже помню что один кусок был светлый, а второй, который отбирал муж - шоколадный Лопну от смеха!

Ой, обнимашки, это я всегда за! это даже лучше торта Смущаюсь

Tatiana Solery 20.05.2021 15:51

Дивиона, ну вот, поела светлого тортика и теперь еще 10 дней можно без них потерпеть. Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 20.05.2021 16:44

Сил и терпения! Осталось чуть-чуть. Результат будет отличным.

Дивиона 20.05.2021 19:08

Tatiana Solery,я и шоколадный у него во сне стащила... Лопну от смеха!

Дивиона 20.05.2021 19:09

Лариса Брусенцева, спасибо) какой-нибудь результат точно будет, не зря же столько страданий)))))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.05.2021 21:18

а чего нельзя белковый тортик сделать с сахарозамом?

Tatiana Solery 20.05.2021 21:28

Дивиона, класс! Хорошо

Дивиона 20.05.2021 22:52

Svetlana Sergeevna★, что есть белковый торт? что в составе?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 01:08

Дивиона, на основе творога коржи...крем белковый...там по углям совсем чуток будет

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 01:15

Svetlana Sergeevna★, на основе творога коржи на силиконовом коврике запекаем с белками и сахарозамом......крем белковый...

.можно завернуть рулетом и внутрь крем белковый с ягодами...будет очень нежно...в корж ванилина можно чуток...если масса на коржи сильно плотная, добавить кефира или ягод

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 01:21

Дивиона, крем тоже из творога мало кк с сметаной взбиваем с сахарозамом и ванилином или цедрой лимона или апельсина...

Юлия Глинская 21.05.2021 01:44

Когда то в юности мой знакомый говорил, что во сне чувстует эмоции, различает цвета и т.д., а еще ощущает запах и еду на вкус. Помню как то сказал, что во сне так наелся клубники, что когда мама привезла ягоды с дачи, даже не попробовал первый урожай)))Было бы здрово, наедаться во сне, а на яву уже быть сытым. Широкая улыбка

Дивиона 21.05.2021 02:56

Svetlana Sergeevna★, мне нельзя молочку же)
ни муки, ни творога, ни кефира) ванилин тоже под вопросом) как и сах. зам.

Дивиона 21.05.2021 02:56

Юлия Глинская,))) ага, и еще при этом быть сытым)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 15:16

Дивиона, уф...забыла Сумашествие

печаль какая...