Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

15.03.2020 19:04

Дневник питания за 15.03.2020

Всем салют! Писать нечего, новостей нет, как и короновируса в Беларуси!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	126	238.1	6.4	8.9	32.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Черника Форте	1	0	0	0	0
Итого	547	374	15	16	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	150	288	4.2	14.4	35.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	100	172	30.5	4.6	0
Итого	250	460	34	19	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	139	262.7	7.1	9.9	36.3
Итого	639	262	7	9	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	353	162	12	11	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Итого	630	71	2	0	14
Итого за день	2419	1331	73	56	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Александр Караваев 15.03.2020 21:29

Если о нём не говорят, это не значит, что его нет.

Натали 15.03.2020 21:41

Александр Караваев, я тоже так думаю, но чувствую себя, как на подводной лодке)

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет пышный

Автор Алиса

Риет с кетой

Автор Светланушка