Дневник питания за 16.03.2020

Всем салют! Захотелось сладкого, съела батончик и сильно пожалела....Невкусно, приторно и ужасное послевкусие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Шоколад Горький 68% [Коммунарка]	25	140	2.1	10.3	9.8
Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Клетчатка из льна	7	16.4	2.1	0.7	0.8
Хлопья мультизлаковые Витьба	10	36	0.9	0.2	7.7
Черника Форте	1	0	0	0	0
Итого	703	336	16	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	125	136.3	3.5	4.3	21
Котлеты, индейка, по 2-22	120	264	22.3	14.6	10.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	600	469	27	22	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Батончик Нуга с Фундуком [Спартак]	45	216	2.7	11.3	27
Итого	1095	312	3	12	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп с курицей	250	136.8	11.3	3.5	15
Итого	250	136	11	3	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2848	1255	58	52	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Панкова 16.03.2020 14:33

а мне нравится...особенно Fitness с шоколадом)

Натали 16.03.2020 16:03

Татьяна Панкова №70, Fitness может не такой сладкий, как Спартак?

Tatiana Solery 16.03.2020 16:31

Ни разу не попадались вкусные батончики, уж лучше съесть нормальную сладость. Не стать мне веганом или еще кем, кто есть заменители мяса и прочего, не замечая вкуса. Заскучала