Натали
26.03.2020 22:36
Дневник питания за 26.03.2020
Всем салют! Была в бане, только вернулась! Гоняла вирусы, жир и
плохие мысли...Хорошо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Гравитус для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 302 | 5 | 3 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
125
|
120 | 2.6 | 3.6 | 19.1 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Суп-пюре из шампиньонов |
125
|
42.1 | 1.3 | 2.8 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 380 | 34 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
45
|
185.9 | 1.3 | 7 | 29.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 745 | 232 | 1 | 7 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с красной фасолью |
250
|
155.8 | 14 | 5.3 | 13 |
| Итого | 250 | 155 | 14 | 5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2916 | 1071 | 55 | 30 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Tatiana Solery
26.03.2020 22:41
С легким паром!
Натали
26.03.2020 22:56
Tatiana
Solery, ага) спасибочки!
Дивиона
26.03.2020 22:58
Плохие мысли
вообще полезно прогнать))
Юрий
26.03.2020 23:00
С легким паром!)
Натали
27.03.2020 09:15
Tatiana
Solery, Спасибо!
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
