Натали
13.06.2021 17:36
Дневник питания за 13.06.2021
Здравствуйте) Отчет писать настроения нет. Питалась как могла,
стресс снимала как могла, поэтому в дневнике мухи, мед, говно и
пчелы. Завтра внутренний экзамен, поэтому уже за все себя простила.
Пожелайте мне удачи)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1190 | 487 | 41 | 24 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
25
|
54.8 | 2.5 | 3.5 | 3.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
75
|
179.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 120 | 275 | 3 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники Мятные [Яшкино] |
90
|
324 | 4.5 | 2.7 | 69.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 340 | 326 | 4 | 2 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1800 | 1159 | 49 | 35 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Дивиона
13.06.2021 19:29
Удачи! 
Tatiana Solery
13.06.2021 19:50
Успеха, главное - не нервничать.
Натали
13.06.2021 20:21
Tatiana
Solery, Спасибо! Нервничать- это моё всё! Оно ни за что дома не
останется)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 20:55
Ах, разочарование какое..
Обещали мух, мёд и прочее, нет ничего
как людям после
этого верить??
Обещали мух, мёд и прочее, нет ничего
как людям после
этого верить?? 
Vitalya Efimenko
13.06.2021 20:57
Завтрак чемпиона прям
Елена
13.06.2021 21:36
Удачи! Все будет хорошо!
Tatiana Solery
13.06.2021 21:59
Натали,
тогда пусть возьмет перерыв на время сдачи экзамена. ))
Натали
13.06.2021 22:08
Простите, что не оправдала доверия)))
Натали
13.06.2021 22:09
Vitalya
Efimenko, он просто был очень поздно)
Натали
13.06.2021 22:10
Tatiana
Solery, Я надеюсь, что утром проспит)
Натали
13.06.2021 22:12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.06.2021 22:12
Натали, в
следующий раз уж постарайтесь
Татьяна!!!
13.06.2021 22:19
Удачи, главное не дрейфить и всё получится
Натали
13.06.2021 22:34
Татьяна+++, спасибо вам!
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Лучшие рационы
