Дневник питания за 14.06.2021

Здравствуйте! :)Внутренний сдала) :ура:Спасибо всем, кто желал удачи! :rose::rose::rose: Позавтракать сегодня не успела, да и было не до того. Осталось сдать ГАИ в среду. Словила себя на мысли, что обучение не закончено, а жор пропал. Значит аппетит и обучение в автошколе не взаимосвязаны. Делаю вывод: причиной моего неуёмного аппетита и набора веса были витамины для беременных "Элевит Пренаталь", которые я принимала целый месяц. Буду аккуратнее впредь. Кстати, мой вес уже вернулся на исходную.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Суп харчо с мясом по 1-164	150	112.5	4.7	6.8	8.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	700	402	26	17	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Итого	40	165	3	11	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Детское питание, Фруктовый десерт, суприм	250	182.5	1.3	0.5	37.9
Итого	300	258	15	2	38
Итого за день	1290	830	45	30	86