Дневник питания за 16.06.2021

Привет всем! Права у меня! Ура! Оказалось все не так и сложно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Горошек зеленый. Консервы	10	4	0.3	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления	150	486	4.4	13.7	86.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	610	764	36	25	95

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	250	125	4	4.3	15.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	400	200	18	5	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2260	974	55	31	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 16.06.2021 16:51

Поздравляю! Большое дело сделано.

Натали 16.06.2021 16:59

Tatiana Solery, Спасибо!)) Да, дело сделано! Осталось научиться ездить!)

Валерия 16.06.2021 17:12

Натали, самое главное сразу за руль сесть после учебы, чтобы перерыва не было, и все навыки вождения свежие были. Мне через полгода уже права менять, а я так толком и не рулила все эти 10 лет.