Дневник питания за 17.06.2021

Салют всем сайтожителям! В Брест пришла жара, на выходные обещают выше 30 градусов и грозы.:кричу: Будет весело. :crazy: А мне в субботу надо готовить поляну, в гости приедет племяшка с малыми. Завидую сейчас владельцам собственных домов, где есть выход на улицу в тень, а не эти скворечники, в которых ты являешься вечным заложником обстоятельств: то горячую воду отключили, то холодную, то электричество во всем районе клацнуло, то отопление выключили рано, то включили поздно. Теперь эта жара... Надеюсь, хоть аппетита не будет, - один плюс!:извини!:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Итого	1080	492	30	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язычок слоеный	150	552	8.1	32.6	55.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	200	734	19	47	55
Итого за день	2530	1231	50	59	120