Натали
23.06.2021 19:47
Дневник питания за 23.06.2021
Закончился еще один знойный день. Ни дождиночки!!! Кто звал лето?
Отзовитесь!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебные палочки, простые |
5
|
20.6 | 0.6 | 0.5 | 3.3 |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
12
|
53.2 | 0.3 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
70
|
120.4 | 21.3 | 3.2 | 0 |
| Итого | 582 | 683 | 38 | 22 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 480 | 362 | 29 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное [Dove] |
70
|
219.8 | 2.7 | 13.4 | 21.8 |
| Итого | 70 | 219 | 2 | 13 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2632 | 1264 | 69 | 50 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
23.06.2021 19:57
Я звалла и рада до бесконечности
Натали
23.06.2021 20:27
Елена
Петрова, Аааааа, гоните его)))
Tatiana Solery
23.06.2021 21:35
У нас тоже аномальная жара, и сегодняшний 5-ти минутный ливень
вообще не помог, только душнее стало. 
Natali
23.06.2021 22:39
А у нас весь май и половину июня лил дождь, мешал пляжному отдыху,
так что пока нареканий нет)))
Марина
24.06.2021 06:09
У нас прохладно, отправьте нам градусов 8-10
