Дневник питания за 24.06.2021

Дело к вечеру, еда не лезет. Отработала, как в тумане...Глаза пекут, силы нет даже приготовить мужиков своих накормить. Жестяк короче. +35. Завтра еще на кератин собралась, не знаю, как выдержу...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]	12	53.2	0.3	2.9	6.7
Хлебные палочки, простые	5	20.6	0.6	0.5	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	267	76	1	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Кляр [Оттоги]	20	69	1.4	0.1	15.6
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	100	172	24.5	7.5	0
Итого	520	431	35	14	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2137	512	36	17	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.