Натали
29.06.2021 12:06
Дневник питания за 28.06.2021
Привет! На выходных были в деревне. Какой там воздух чистый, как
будто время остановилось. Моей бабушке 95 лет, всех помнит и на
своих ногах. Надо ехать в деревку жить, там люди здоровее!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
650
|
13 | 0.7 | 0 | 2.2 |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
6
|
26.6 | 0.2 | 1.5 | 3.3 |
| Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка] |
6
|
32.6 | 0.4 | 2 | 3.3 |
| Итого | 762 | 74 | 1 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
100
|
172 | 30.5 | 4.6 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
30
|
132.3 | 1.5 | 4.6 | 21.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1485 | 568 | 45 | 24 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
100
|
187 | 30.4 | 6.3 | 0 |
| Итого | 235 | 399 | 37 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3112 | 1229 | 92 | 61 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Ilana
29.06.2021 12:13
Респект Вашей бабушке 
, (или это
прабабушка?) и Вам, за то что навещаете пожилых
родственников
, (или это
прабабушка?) и Вам, за то что навещаете пожилых
родственников 
МариКа
29.06.2021 12:18
Конечно езжайте жить в деревню!!! Там хорошо!!!!
Tanya Makronetta
29.06.2021 12:20
Здоровья и долгих счастливых лет вашей бабушке! Всегда приятно
возвращаться туда, где тебя любят и ждут.
Мы тоже сейчас почти в деревне, красивые пейзажи и чистый воздух
Мы тоже сейчас почти в деревне, красивые пейзажи и чистый воздух
Натали
29.06.2021 12:23
Tanya
Makronetta, Спасибо большое!)
