Дневник питания за 01.07.2021

Всем приветос! Вчера забыла отчитаться. Очитываюсь сегодня. Занялась выбором машины. Сложное это дело...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Черноморские [Спартак]	45	229.5	2.5	12.2	27.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	545	234	3	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винигрет	100	73.7	2	3.1	9.4
котлеты из курицы	100	137.3	17.8	5.2	3.3
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Запеканка творожная.	140	226.8	21	4.2	23.8
Оливье	100	78.6	11.6	1.4	4.1
Итого	645	646	52	14	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1200	106	5	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	278.9	8.1	18.5	19.4
Итого	150	278	8	18	19
Итого за день	2540	1265	69	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 02.07.2021 13:12

Особенно женщинам. Ооо вон та розовенькая не чего такая)))

СветляЧок 02.07.2021 13:18

А что сложного? Наверняка, вы уже где то там, на "подкорочке", решили для себя, на каком авто хотели бы ездить, учитывая финансы, которые имеются, марку, цвет, количество лошадок и прочее.