Натали
22.07.2021 14:44
Дневник питания за 22.07.2021
Доброго времени суток. Сегодня банька! Ура! Не знаю, какую сделать
масочку новенькую. Может кто подскажет?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча |
65
|
22.1 | 0.1 | 0.1 | 5.1 |
| Кабачок |
300
|
72 | 1.8 | 0.9 | 13.8 |
| Говядина тушеная, консервы |
25
|
55 | 4.2 | 4.3 | 0.1 |
| Итого | 390 | 149 | 6 | 5 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
126
|
230.6 | 23.4 | 4.5 | 22.9 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 246 | 243 | 24 | 4 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Блин с Творогом и Персиком [Greenbox] |
100
|
152 | 8.1 | 7.4 | 12.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 340 | 492 | 33 | 20 | 42 |
| Итого за день | 976 | 885 | 63 | 30 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
