Дневник питания за 11.11.2021

Здравствуйте! На сегодня банька. Покушала вкусно, но в меру. По ощущениями в животе и в мозгу ( сытным) кажется, что наела калорий намного больше.... Ладно, погнала в баню на верхнюю полку!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао смесь, порошок	7	27.9	0.5	0.3	5.6
Запеканка творожная	150	230	24.6	5.1	20.3
Гематоген Школьный [Народное Здоровье]	40	156	2	1.2	34
Итого	197	413	27	6	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Борщ украинский по 1-122	150	75	1.7	3.3	9.8
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1650	395	40	18	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Хлеб ржаной из сеяной муки	80	168	3.9	0.8	35.8
Итого	370	351	4	15	47
Итого за день	2217	1160	72	40	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.