Дневник питания за 12.11.2021

Очень радует, что завтра выходной. Поеду сдавать кровь на железо, которое, как обнаружилось два месяца назад, у меня упало в ноль. Посмотрю, что сделали витаминки. Но, судя по не прекратившемуся выпадению волос, железо не подросло....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	7	3.9	0.1	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Гематоген Школьный [Народное Здоровье]	40	156	2	1.2	34
Итого	1047	159	2	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Суп Грибной С Перловкой [Еда без Труда]	250	265	7.5	15	25
Итого	450	524	28	27	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовик	150	466.7	12.5	7.4	93.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	370	483	13	8	95
Итого за день	1867	1167	43	36	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fav bet 12.11.2021 16:52

вот это ты сахар топишь Ты что!

Елена (имт 23.9) 12.11.2021 16:55

Чая много пьёте? Он мешает. Еще молоко после еды.

fav bet 12.11.2021 17:07

Елена, Да ей пофиг,она на мняхе здесь висит Хихикаю

Натали 12.11.2021 19:53

Елена, чай и кофе и не получается ничем заменить. И капучино боль моя( но и чай и кофе не больше кружки в день. Какао то вроде как можно...

Елена (имт 23.9) 12.11.2021 19:57

Натали, Какао нужно, там железо. Еще чабрец или тимьян. Негемовое железо усваивается только с вит С.

Натали 12.11.2021 22:45

Елена, пью хелатное железо с витамином С. А железо у меня всего 3 при норме 9-30. Очень низко и думаю, давно. Но при этом гемоглобин 133 и ферритин 50 как бы неплохо. Что- то там скрытое сказали. За чабрец и тимьян спасибо!

Елена (имт 23.9) 13.11.2021 09:56

Натали, Лечитесь!)