Натали
25.02.2022 12:22
Дневник питания за 25.02.2022
Сегодня опять без ужина, так как вечером иду на кератиновое
выпрямление, некогда будет. Пы сы. Ужин состоялся. Замерзла и
наелась на ночь. И новости бесят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 510 | 16 | 0 | 1 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3 |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с белой фасолью |
250
|
127 | 10.8 | 2.8 | 14.5 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Винегрет диетический |
100
|
53.3 | 2 | 1.6 | 7.6 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
20
|
46.2 | 0.1 | 3.8 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 520 | 527 | 37 | 24 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 410 | 314 | 28 | 5 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
140
|
95.2 | 7 | 4.5 | 4.9 |
| Итого | 180 | 198 | 13 | 9 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
20
|
51.4 | 2.6 | 4.4 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Итого | 435 | 433 | 26 | 9 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2870 | 1490 | 106 | 50 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Мария Лионова
25.02.2022 12:27
О. Я опасаюсь вечеров без ужина. Потом такой жор может напасть. А
вот разгрузочные дни люблю. Хотя и не очень часто практикую...
Елена
25.02.2022 12:30
А что такое кератиновое выпрямление?
Натали
25.02.2022 14:23
Мария
Лионова, потом-это когда, если не секрет?
Вікторыя
25.02.2022 22:48
Мария
Лионова, о, а я опасаюсь кератинового выпрямления.. ( шутка) ..
вечера без ужина опасны, согласна... После таких вечеров могут быть
ночи без сна)
Мария Лионова
01.03.2022 02:05
Виктория,
Ха-ха... А я делала кератиновое. Пару лет назад. Тоже опасалась. Но
всё прошло хорошо. И уже отросли длинные волосы. Только кончики
остались прямыми. Рекомендуют их срезать, но мне жалко...
Мария Лионова
01.03.2022 02:06
Натали,
На следующий день 
Мария Лионова
01.03.2022 02:08
Натали, У
меня даже на дольше хватило. Хотя волосы очень вьющиеся. В целом
осталась довольна. Хотя и не повторяла.
Натали
01.03.2022 08:50
Мария
Лионова, теперь ходите кучерявой? или утюжком тянитесь?
Теперь буду
знать.
Мария Лионова
05.03.2022 01:07
Натали,
Ну, не то, не то. Они и не сильно кучерявые уже. Меньше, чем
раньше. Утюжок вообще не жалую... А вот иногда фен с расчёской
творят чудеса. Чем нравился кератин-вообще не надо было об укладках
думать. Хоть ночью встань и на свидание иди
Olga1959
05.03.2022 03:17
Какой интересный конец получился,красиво и не обычно,но кто
кудрявый хочет выпрямить,а кто нет хосе кудри
