Натали
26.03.2022 16:23
Дневник питания за 26.03.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
75
|
194.3 | 5.8 | 2.3 | 37.6 |
| Итого | 345 | 211 | 6 | 2 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
55
|
104.5 | 14.6 | 4.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Картофель |
75
|
57.8 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Кабачок (Жарка) |
55
|
11.4 | 0.3 | 0.2 | 2.1 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
55
|
92.4 | 13.1 | 4.1 | 0 |
| Скумбрия соленая |
25
|
76.3 | 4.6 | 6.3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лосось каспийский соленый |
25
|
67.3 | 5.3 | 5.1 | 0 |
| Итого | 470 | 497 | 41 | 25 | 22 |
| Итого за день | 815 | 709 | 48 | 28 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Катерина
26.03.2022 17:09
К вечеру это дразниловка смотреть 😄
Алин@
26.03.2022 18:21
💐👍💥
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
