Йогалатес

Решила немного внести разнообразие в свои занятия - ибо силовые тренировки немного надоели, кардио на тренажерах - скучновато (хотя, эффективно! - после того, как добавила хоть немного кардио-нагрузки, во-первых, самочувствие стало лучше (ну, нравится мне бегать, прыгать, танцевать!), а во-вторых, очертания тела сдвинулись наконец-то с мертвой точки), и сходить на йогалатес. У нас в фитнес-клубе как раз 1 раз в неделю в удобное для меня время и у хорошего тренера. Вот, была во вторник, понравилось - кажется, вроде бы не сложно - там потянулись, там постояли, туда повернулись, туда нагнулись... А выйдя с занятия, поняла, что устала! Во-первых, непривычный вид нагрузки  - постоянно нужно держать баланс и контролировать свое тело, во-вторых, все равно на силовых тренироваках прокачиваются в основном крупные группы мышц, а здесь работают мышцы-стабилизаторы, и идет более глубокая проработка, в третьих - концентрация внимания на том, что ты делаешь, учит лучше чувствовать свое тело (это-то мне и надо), в четвертых - дыхание - я знаю, что я не всегда "правильно" дышу - на занятии это было особенно заметно. Но, что самое интересное, после занятия, хоть и была усталость, но в то же время было какое-то приятное ощущение элластичности мышц и расслабленности в теле))) В общем, я осталась довольна и, в продолжение, сегодня пойду на йогу (хатха-йогу).