ася Котёнок
24.04.2012 18:12
Дневник питания и тренировок за 24.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| карпачо из курки по домашнему |
70
|
69.7 | 14.1 | 1.2 | 0.8 |
| Итого | 670 | 69.7 | 14.1 | 1.2 | 0.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики из баклажанов с творогом |
257
|
202.8 | 14.1 | 7.5 | 19.8 |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Маринованная морская капуста |
100
|
12.5 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 537 | 292.7 | 16.7 | 8 | 36.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье диабетическое с корицей 100гр |
3
|
14 | 0.3 | 0.5 | 2 |
| Тюлька вяленая ашан |
38
|
58.9 | 9.5 | 2.1 | 0 |
| Кетчуп |
38
|
38.4 | 0.4 | 0 | 10.3 |
| Итого | 679 | 111.3 | 10.2 | 2.7 | 12.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриная грудка отварная |
50
|
69.2 | 15 | 0.9 | 0.3 |
| Маринованная морская капуста |
50
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Творог мягкий диетический, нежирный 0,6 |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Огурец маринованный |
10
|
1.6 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Итого | 140 | 110 | 22.3 | 1.2 | 2.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир, таллинский 1% |
200
|
72 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 72 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2226 | 652.5 | 70.4 | 14.6 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ася Котёнок
24.04.2012 18:15
Слазила сёдня в шкавчик
...и пришлось
его теперь делить на 2: в половину только влезла, до второй
половины ещё худеть и худеть
...и пришлось
его теперь делить на 2: в половину только влезла, до второй
половины ещё худеть и худеть 
Оксана filly Oxygen
24.04.2012 22:08
Если есть вещи, которые уже велики, надо их срочно выкинуть! Сжечь
все мосты, как говорится... Чтоб не осталось шанса к ним
вернуться!
Energy
24.04.2012 22:38
ну это как посмотреть - "стакан наполовину пуст или он наполовину
полон?" 
ася Котёнок
26.04.2012 14:47
Даааа и такие нашлись
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
