ася Котёнок
10.05.2012 16:29
Дневник питания и тренировок за 10.05.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
175
|
199.5 | 35 | 3.5 | 5.3 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1375 | 199.5 | 35 | 3.5 | 5.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька каспийская |
6
|
11.5 | 1.1 | 0.8 | 0 |
| Итого | 6 | 11.5 | 1.1 | 0.8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат огурцы помидоры |
179
|
34.9 | 1.6 | 0.4 | 6.6 |
| макароны макфа экспресс 2мин |
25
|
89.5 | 2.6 | 0.3 | 19.3 |
| желудочки жареные |
65
|
100.1 | 19.8 | 1.7 | 0 |
| Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 375 | 270.2 | 25.8 | 2.7 | 34.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт 7 розочек |
105
|
318.9 | 4.1 | 12.1 | 47.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай с мятой |
50
|
2.1 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Груша |
83
|
39 | 0.3 | 0.2 | 8.5 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Апельсин |
40
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 891 | 471.6 | 5.7 | 12.7 | 82.8 |
| Итого за день | 2647 | 953.2 | 67.4 | 19.7 | 122.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
