Всем привет! Что - то я совсем расслабилась, а ведь уже пора подводить итоги за месяц. Хотя чего тут подводить. За месяц вес не изменился, потому что постоянно срываюсь и перебираю калории. Так и подмывает разныться от бессилия и собственной никчемности, но не хочу этого делать. За этот месяц многое пересмотрела в своей голове и погоняла тараканов. Обследовалась, выяснила, что серьёзных проблем со здоровьем нет, решила отказаться от ОК. Питание всё больше походит на правильное - мы впервые вообще перестали покупать домой сахар, перешли на сахзам (фитпарад). Мы практически не покупаем белый хлеб и всякую выпечку. Намного меньше стали брать шоколадок - печенья - сосисок. Стали больше брать овощей и фруктов, стали есть орехи и сухофрукты (понемногу). Стали есть меньше жареного. Меньше печь домашнюю выпечку. Я почти каждый день проходила 10000 шагов, чего не делала практически всю зиму. Я поняла, что мне нужно готовить заранее и планировать рацион заранее, и тогда мне легче удержаться в рамках. Стала больше тратить денег на более качественные продукты. Стала больше уделять внимание себе, стала более эгоистичной. И стала всё же более настойчивой. Да, я ни хрена не добилась на весах за месяц. Но я не бросила. Я читала, я считала, я училась правильно питаться, я ходила и не забивала окончательно. И с этого понедельника я намерена вести себя лучше. Стараться готовить и считать заранее, пусть самые простые блюда. Я купила пароварку, у меня новая классная духовка, у меня две мультиварки))) А ещё блендер, комбайн и опять же новая мясорубка с насадками для тёрки и шинковки. Готовь не хочу :) А ещё я научилась наконец мгновенно мариновать шампиньоны и наделала большой тазик так называемого "грибного винегрета", чтобы не задумываться хотя бы 2-3 дня об овощах. В составе квашеная капуста, маринованные шампиньоны, консервированная белая фасоль, много зелени, льняное масло почти пополам с нерафинированным подсолнечным. Очень вкусно и полезно.

В общем, всё равно считаю, что я молодец, не отчаиваюсь и продолжаю. И вам желаю не сдаваться!

Всем доброе утро и с прошедшим праздником! :) Очередной понедельник и очередная новая жизнь) Посчитала все калории заранее, готова после праздничного разгула снова браться за ум.

Много думала по поводу запретных продуктов и превышения калорийности. Пришла к выводу, что бесконтрольные дни не для меня. И уменьшение "дозы" тоже. Мне проще не есть вредное вообще, чем дразнить серия по чуть - чуть. И пользы для организма никакой, и для бюджета не полезно, так что буду пробовать полностью перейти на здоровое питание. Совсем, конечно, в фанатизм уходить не планирую, но всё съеденное должно быть в рамках коридора по возможности.

Надеюсь вести себя хорошо и всё - таки сдвинуться с мёртвой точки, а то уже месяц трепыхаюсь, а толку ноль. А у вас какое настроение после праздников?

Всем привет! Коридор и кислоты зелёные, 10000 шагов прошла, вроде молодец, но на срыв тянет всё сильнее и сильнее (((

Всем привет! Забыла отчитаться, вчера коридор и кислоты были идеальными, 10000 шагов прошла. Хорошо, когда, во-первых, на работе, там что взял, то в основном и ешь, а во - вторых, что почти всё было взвешено и посчитано заранее, что облегчило выполнение плана... А вот сегодня у меня выходной, и опять расколбас( Может, плюнуть и не зацикливаться, считать только в рабочие дни? Пять дней в неделю получится. В эти дни чётко выдерживать коридор и кислоты, чтобы всё зелёное было, а в выходные (это четверг и воскресенье) немного расслабляться. Или вовсе без подсчёта, или просто посчитать в конце дня постфактум, чисто из интереса, сколько наела? Как думаете? Или такие мысли - это начало конца? Но ежедневно быть в идеале тоже тяжело ((( Иногда аж накрывать начинает... :(