Выпала из обоймы...

Снизьте количество круп и хлеба в рационе в пользу овощей, лучше листовых и жёстких корнеплодов с большим количеством клетчатки - они хорошо занимают желудок. Если в качестве холодных салатов есть их не очень в данное время года, то можно обжаривать до полуготовности - получается и горячий гарнир и желудок занят не менее чем сырыми.

Yanito #26, спасибо, буду стараться.

Спаааааать))) просто Спаааааааааать)) 

Нетаната,

Что делать, что делать? Брать себя за шкирку и вытаскивать на прогулку...бороться с ленью беспощадно. Прото придет время, когда начинаешь жалеть, что не начал это делать раньше))))

Любовь Билан, самое обидное, что я начинаю это делать. Но всё время бросаю и продолжаю привычный образ жизни. Не хочется покидать свою раковину, свою зону комфорта, и всё тут...