День первый. Вес 87.1

Всем привет) Любимый мой прикол))) Вести дневник и отмечать в нём, сколько дней держусь за ум и какой вес. Типа со временем напишу : "День сотый. Вес 75 кг" и т. д. Вот только за десять лет я, по - моему, максимум пару недель продержалась. И сейчас не рассчитываю на успех. Вообще. Ну никак не хочет новая жизнь начинаться.

Все эти годы искала мотивацию. Периодически бралась за ум и начинала худеть. Худела на несколько кг максимум и в итоге набирала всё снова и даже больше. Итого с 72 кг в 2010 году вчера вообще увидела 89.3. Наверно, из-за того, что много углеводов в воскресенье съела. Сегодня 87.1. Еду взвесила, сейчас допишу пост и пойду считать. Так вот, о мотивации. Услышала на ютубе на канале Freshlife28 (кстати, очень рекомендую. Автор, правда, зазвездился сейчас вконец, но среди старых роликов очень много интересного) золотые слова о том, что не нужно эту самую мотивацию искать. "Мотивации нет. Есть план и дисциплина". И хочу жить по этому правилу. План и дисциплина.

План такой для начала :
1. 10000 шагов в день
2. Считать калории каждый день, даже если переедаю.
3. Выкладывать дневник на всеобщее обозрение, что бы там ни было написано.
4. Планировать еду на следующий день, в идеале - взвешивать, раскладывать по пакетам и контейнерам и просчитывать КБЖУ.

Ну примерно так. Про воду не пишу, я водохлеб, пью даже больше, чем надо. У врачей была - терапевта, эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога и даже у клинического психолога онлайн. Болячки свои все знаю, что могу исправить таблетками, по возможности компенсирую. Самую большую проблему, правда, в голове - компульсивное переедание лечить не могу, так как это очень дорого, я узнавала( Буду пытаться бороться как - нибудь самостоятельно, может, если долго мучиться, что - нибудь получится? Хотя я так устала. До слёз. Как рыба подо льдом. Бьюсь, бьюсь, и всё без толку. Иногда подплыву к полынье, глотну свежего воздуха, протрезвею, потрепыхаюсь у края, и опять падаю в глубину, в своё болото...

Очень надеюсь на вашу поддержку, девочки и мальчики) В реале нет у меня поддержки, кому надо худеть, те не хотят, им и так хорошо, кому не надо, те не понимают... Буду стараться писать каждый день, отчитываться, хоть какую ерунду писать, главное, не пропадать, не забиваться в нору и не зажмуриваться. Смотреть и смотреть ролики на ютубе, чтобы не забывать и хоть как - то мотивироваться.

Надеюсь, вы будете следить за мной и хоть иногда заглядывать в гости. Можете так и писать : я слежу за тобой))) Если я буду знать, что хоть кому - то не всё равно, что я не одна, мне будет легче. Заранее спасибо)