Дневник питания за 16.03.2020

Всем привет! Что - то я совсем расслабилась, а ведь уже пора подводить итоги за месяц. Хотя чего тут подводить. За месяц вес не изменился, потому что постоянно срываюсь и перебираю калории. Так и подмывает разныться от бессилия и собственной никчемности, но не хочу этого делать. За этот месяц многое пересмотрела в своей голове и погоняла тараканов. Обследовалась, выяснила, что серьёзных проблем со здоровьем нет, решила отказаться от ОК. Питание всё больше походит на правильное - мы впервые вообще перестали покупать домой сахар, перешли на сахзам (фитпарад). Мы практически не покупаем белый хлеб и всякую выпечку. Намного меньше стали брать шоколадок - печенья - сосисок. Стали больше брать овощей и фруктов, стали есть орехи и сухофрукты (понемногу). Стали есть меньше жареного. Меньше печь домашнюю выпечку. Я почти каждый день проходила 10000 шагов, чего не делала практически всю зиму. Я поняла, что мне нужно готовить заранее и планировать рацион заранее, и тогда мне легче удержаться в рамках. Стала больше тратить денег на более качественные продукты. Стала больше уделять внимание себе, стала более эгоистичной. И стала всё же более настойчивой. Да, я ни хрена не добилась на весах за месяц. Но я не бросила. Я читала, я считала, я училась правильно питаться, я ходила и не забивала окончательно. И с этого понедельника я намерена вести себя лучше. Стараться готовить и считать заранее, пусть самые простые блюда. Я купила пароварку, у меня новая классная духовка, у меня две мультиварки))) А ещё блендер, комбайн и опять же новая мясорубка с насадками для тёрки и шинковки. Готовь не хочу :) А ещё я научилась наконец мгновенно мариновать шампиньоны и наделала большой тазик так называемого "грибного винегрета", чтобы не задумываться хотя бы 2-3 дня об овощах. В составе квашеная капуста, маринованные шампиньоны, консервированная белая фасоль, много зелени, льняное масло почти пополам с нерафинированным подсолнечным. Очень вкусно и полезно.

В общем, всё равно считаю, что я молодец, не отчаиваюсь и продолжаю. И вам желаю не сдаваться!