Всем привет! И снова выходной прошёл под девизом `...

Вам необходимо наверное с силой воли решить вопрос. Пробуйте определить цель расписать Расписать прям по пунктам что вы должны делать каждый день(взвешивать, планировать, заносить) всё остальное поставьте на второй план.

Ставте цели сначала на неделю. Потом на месяц.

нервы свои зажми в узду, придя на диету не ахай, выполнил план посылай всех в ........, не выполнил, посылай всез на .................... (Маяковский)

Когда будете получать удовольствие от снижения веса и от улучшающегося самочувствия мотивация сама начнёт работать

Привет!!! Видишь, как тебя все поддерживают?!!! Давай, договаривайся со своим организмом!!! Когда Ирину Слуцкую спросили, какой диеты она придерживается, она ответила: "Лучшая диета - это закрыть свой рот и не есть!" Вот спланирую рацион заранее, запиши его в дневник, и всё, ешь только то, что там записано! Мы в тебя верим, у тебя получится!!!!

Поддерживаю, не сдаваться! нет настроения, значит просто отмерить, отрезать, записать и съесть)) Будет настроение, тогда уже включишь фантазию и простор) А так мы за тебя держим пальчики)

Александр, самое обидное, что всё составлено и расписано, но когда хочется есть, пофиг на все планы...

Полина, спасибо! Самое смешное, что меня больше всего мотивируют именно зелёные строки планировщика питания. Не ваша поддержка, не мысли о будущей стройной фигуре, а мысль о том, что съем что - то не то, и полоса станет красной))) Чёртов перфекционизм) Надо всё делать идеально или никак. Это так мешает в жизни, но тут неожиданно помогает) Мой удачный опыт похудения тоже был связан с сайтом, где КБЖУ были отражены цветом в таблице. А потом он перестал работать, и я вот не могу похудеть)))))))) Теперь, надеюсь, с МЗР получится взять себя в руки. Если не будет так сильно хотеться жраааать(

Дивиона, спасибо!!! Я очень ценю вашу поддержку, даже если не отвечаю, всё - всё рано или поздно в оповещениях читаю.

Нетаната,может как то неправильно составлено, у меня калорий меньше нормы получается, так я даже это всё не всегда съедаю, обьедаюсь

Главное не сдаваться и верить в себя. Если вы пишите, что у Вас отеки, то на весах не привес а вода, которая в организме задержалась-она сойдёт. С питанием все наладится, главное худеть для себя и понимать, что это Вам нужно. Планируйте питание с вечера, мне это помогает. Мы с Вами! Все будет хорошо!

Nika Felicitas, спасибо!

Екатерина, скорее всего неправильно(