И снова здорово! Два месяца делаю вид, что что-то ...

нужно понять, что вкусное потому что там есть что-то такое, что заставляет нас есть(ароматизаторы, усилители вкуса), если вы любите, конечно, покупное, чем свое готовите. Если готовите сами, то просто уменьшите норму съедаемого месяцев за 3, 5-4 привыкнете и все войдет в норму. Потом уже даже не хочется съедать больше.

Ольга63, никак не получается... Несколько дней считаю калории, прохожу по 10000 шагов, а потом перестаю считать, ходить и ем, ем, ем, пока лезет в живот... Аппетит зверский (

Единственный м самый простой вариант, просто все записывать.. не важно зожер это или разгрузка, не важно прошла ты 10000 шагов или нет. Просто приучи себя записывать и публиковать дневник, у тебя публикация дневника последний раз была 25 числа...и между прочим ты сама заказала то, что произошло. Вот читай твои слова:  "С нетерпением жду завтра, чтобы не стать и знатно почитмилиться И набрать всё сброшенное обратно ".
Не надо наступать на грабли, просто иди дальше....не надо себя корить, просто записывай и ты будешь видеть, а когда визуально видишь переборы, легче и морально отказаться.

Нетаната, Смотря что едите, я ,когда начала похудеть на полгода отказалась от сладкого. Сначала было тяжело: страшно сказать, сколько я этих конфет и шоколадок за свою жизнь съела( пропила пиколинат хрома, он отбивает тягу к сладкому, вот он на полгода и помог, а  сейчас конфеты бывает стоят на столе я к ним безразлична. Единственное, что меня может вывести из этого состояния- стресс. Количество пройденных шагов (из моего опыта) не сильно способствует похудению- на ноги, рельефность- да, в общем на вес- нет. Я хожу, езжу на тренажере, делаю разные упражнения, даже,когда телевизор смотрю,а вес бывает и на 100 грамм не падает. Я хоть на сайте почти 2 года, а продолжаю изучать себя. нужно есть много зелени и белка, углеводы тоже и можно , и нужно , но не в конфетах, а в продуктах(там они практически везде есть, кроме рыбы и сала) Возьмитесь за себя, не думайте о еде- можно наедаться небольшой порцией. Я лично начинала с веса 103,4 кг при росте метр с кепкой. И начала худеть на убывающей луне) Удачи! Нужно любить себя. Я сейчас в моем немолодом возрасте не чувствую своих лет по паспорту. Внешне конечно изменилась, а в душе хочется носить все модное, яркое, вес уже немного позволяет)

А ходьба насколько тяжело дается? Условно говоря, посчитайте, сколько км придётся пройти для того чтобы "отработать" вот этот вот манящий кусочек или конфетку. Мне помогает)) вижу яблоко и думаю.."Ага.. 200 грамм.. 100кКал.. 200 приседаний за яблоко.."

Если после этого вкусняшку все еще хочется - окей, потратьте энергию ровно на ее калорийность и ешьте))