Дневник питания за 17.11.2020

Мне почему то кажется, что порции у тебя маленькие по весу. Всё по 100😀. А может кажется?🙃

Ну чуть больше,120,150.Вот сегодня творог 100,макароны150

Не фига себе , и это называется, не хотела заморачиваться. Да я бы тоже от такого меню не отказалась бы. Вот бы кто пришёл, наготовил бы, потом всю посуду помыл, а я бы только кушала , не? , такого не бывает?, а жаль, очень жаль.. , ах, да, и еще чтобы за бесплатно))

Татьяна, так макарон и гречки 100 гр, этотнормпльная порция, они не тяжёлые и поэтому их не мало выходит

Наташа , расскажи , как ты заготавливаешь роллы , они на завтрак, получается с вечера или ты их накрутила и потом размораживаешь? Я очень люблю роллы но боюсь вводить их в свой рацион. А тут на завтрак , очень заманчиво.

Татьяна, ты знаешь, да, маловато. И по ккал, и по ощущениям. Буду увеличивать.

Алина, насмешила)

Наталья, зачем замораживать? Рис, конечно, лучше бурый, но у меня был белый. Берёшь варишь абы как, любой слипшийся годится) Лист нори режу пополам, на него намазываю рисовую кашу (посолив), оставляю пару см с одного края. Сверху риса тонкими полосками огурец и рыбу малосольную, у меня горбуша. Да, нори шершавой стороной вверх. Чтобы размазать рис (потоньше), смачиваю пальцы в тарелке с водой, мокрыми же пальцами провожу по краю листа, когда его закручиваю. Делаю на пищевой плёнке ролл сразу, ею же помогаю свернуть и в неё заматываю хорошо. Складываю в контейнер. 2-3 дня в холодильнике отлично лежат, замораживать с огурцом я б не стала. Потом достаю, разматываю и режу каждый ролл на 6 кусочков. На порцию 3 штуки идёт примерно у меня, то есть 18 кусочков, ну ты видела фото.

Спасибо я тоже так делаю , но не подумала совсем , что можно оставлять на завтраки , обычно у нас такое в один прием может сдопаться.

За рецептик спасибо