Дневник питания за 23.11.2020

Составила с вечера прям хорошее меню, но за ужином чуток увлеклась мясом и перебрала - оно всё на костях... Но было очень вкусно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветаевский пирог	92	291.4	3.7	15.7	33.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Итого	153	388	11	22	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе фейхоа - банан - авокадо - чиа	300	315.9	9	2.1	56.4
Хурма восточная, сушеная	32	87.7	0.4	0.2	18.9
Итого	332	403	9	2	75

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Итого	2513	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	141	87.4	2.8	0.6	17.1
"Зелёный" салат	150	55.4	2.9	2.3	6.1
Тунец	152	211.3	37.1	7	0
Пастила	11	35.6	0.1	0	8.8
Итого	454	389	42	9	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	179	119.9	0.9	0.7	27.4
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	298	267	3	10	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо нутрии запечённое	170	277.1	40.8	8.5	0
"Зелёный" салат	150	55.4	2.9	2.3	6.1
Пшенная каша рассыпчатая	100	135	4.7	1.1	26.1
Итого	420	467	48	11	32
Итого за день	4170	1930	115	58	212

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 23.11.2020 20:36

Я сегодня сама такая 😁

Алина 23.11.2020 21:11

А что за желе такое, сама делала? Как сочитание вкусов?

Марина 987 23.11.2020 22:12

Наташ ,я так и не пойму ,почему у тебя бжу коридор,а у меня нет ,что я где не так настроила?

Нетаната 24.11.2020 21:30

Алина, ты знаешь, я 50 г желатина положила, ни фига не застывает, наверно, фейхоа не даёт, но вкусно очень. В этот раз положила фейхоа, банан, киви и чиа, в прошлый раз с авокадо делала

Алина 25.11.2020 11:52

Нетаната, прикольно, ну ты и выдумщица рецептов, экзотических. Просто я как то поэксперементировали , хотела молочный коктейль , но банана небыло, сделала с киви. И вот тогда я и узнала, что молоко и киви вообще не сочитаються

Нетаната 25.11.2020 19:24

Алина, да? Не пробовала) Понос был?

Алина 26.11.2020 07:17

Нетаната, нет, дело не том что будет понос или несворение. Просто киви не сочетается с молоком из-за того, что получаеться горечь, и именно из-за семечек в киви и молока. Вот так, век живи, век учись. Сама, пока с этим не столкнулась не знала

Нетаната 26.11.2020 19:42

Алина, спасибо, первый раз слышу, буду знать. А то бы фиганула в коктейль)

Алина 26.11.2020 22:21

Нетаната, вот вот, Подмигиваю