Нетаната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нетаната

24.11.2020 21:29

Дневник питания за 24.11.2020

Сегодня все по плану, вела себя хорошо) Очень даже вкусненько всё было)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветаевский пирог	99	313.5	4	16.9	35.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	148	391	10	22	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе фейхоа - банан - авокадо - чиа	248	261.1	7.4	1.7	46.6
Итого	248	261	7	1	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Омега3 Epic labs	1	12.5	0	1.2	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Daily Max	1	1.7	0	0.2	0
Итого	2513	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Зелёный" салат	140	51.7	2.7	2.1	5.7
Суп грудка-чмч с брокколи	400	349.6	44.8	3.6	34.4
Пастила	8	25.9	0	0	6.4
Итого	548	427	47	5	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	138	92.5	0.7	0.6	21.1
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	296	311	7	14	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты ММ	135	261.6	35	11.7	3
Пшенная каша рассыпчатая	100	135	4.7	1.1	26.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	435	434	41	13	35
Итого за день	4188	1839	114	58	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги