Нетаната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нетаната

07.12.2020 19:41

Дневник питания за 07.12.2020

Сегодня питание в рамках. Даже конфетка прокралась на полдник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики мои с курицей	105	326.2	14.4	13.9	35.6
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Сметанный бисквит	39	133.3	2.2	4.5	21.1
Итого	155	477	16	20	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный чизкейк	200	300.6	19	4.8	43.6
Итого	200	300	19	4	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alive! Women's Ultra potency	1	0	0	0	0
Now Ultra Omega 3-D	1	15	0	1.5	0
Омега3 с лам. и вит. Е	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2503	15	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с овощами и грудкой	250	328.3	28.8	11	27
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Итого	440	354	30	11	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Фейхоа	130	79.3	0.9	0.5	11.5
Банан	104	99.8	1.6	0.5	21.8
Птичье Молоко [Рот Фронт]	12	55.2	0.3	3	6.6
Итого	388	301	3	4	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Запеканка с овощами и грудкой	300	393.9	34.5	13.2	32.4
Капуста белокочанная, квашеная	154	35.4	2.8	0.2	4.6
Итого	474	461	37	16	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аргинин	1	0	0	0	0
Мелатонин	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0
Итого за день	4162	1910	107	58	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Мармелад на агаре

Автор Татьяна