Дневник питания за 05.02.2021

Сегодня вела себя хорошо. Коридор зеленый, шагов 11500. Борьбу с лишним весом продолжаю. Пленных постараюсь больше не брать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на сыворотке с курицей	151	422.8	20.4	16.6	47
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad]	6	20.9	1.9	0.1	3.1
Итого	182	484	22	20	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет с варёной сгущёнкой и орехами	82	351.4	7.7	16.9	42.1
Итого	82	351	7	16	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины 21st	1	0	0	0	0
Now Ultra Omega 3-D	1	15	0	1.5	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2002	15	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
С3 - Суп куриный с лапшой (копия)	426	306.7	22.6	8.9	32.4
СБ1 - Салат Пекинка + горошек + зелень (копия)	150	53.4	2.9	1.7	6.6
Итого	576	360	25	10	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	120	54	12	0.1	1.2
Банан	127	121.9	1.9	0.6	26.7
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Отруби Ржаные [Ого]	20	54	2.6	0.4	8
Итого	402	293	17	1	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СБ1 - Салат Пекинка + горошек + зелень (копия)	150	53.4	2.9	1.7	6.6
Фунчоза с курицей	300	323.1	22.5	4.8	46.5
Итого	450	376	25	6	53

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум *	5	2.1	0.1	0	4.2
Итого	5	2	0	0	4
Итого за день	3699	1882	98	57	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 05.02.2021 19:42

Наташ,а сколько ты калорий шагами сжигаешь?

Нетаната 05.02.2021 20:54

Инна, понятия не имею, я это не считаю. Просто стараюсь проходить 10000 шагов в день.

Инна#* 05.02.2021 21:25

Нетаната, думала может браслет считает

Нетаната 07.02.2021 20:38

Инна, ты знаешь, он считает, но я эту функцию на браслете отключила и в самом приложении никогда не смотрю, не особо верю в это. Для меня больше информации и смысла имеет именно количество шагов.