Нетаната
26.04.2021 19:41

Дневник питания за 26.04.2021

Решила увеличить себе немного коридор по калориям, посмотрим, как будет реагировать вес. Начинаю уставать от подсчётов, все больше и больше тянет сорваться...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный пирог с лавашом
138
262.5 21.5 12.3 15.6
Груша
157
73.8 0.6 0.5 16.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ВС2 - Венский пирог 26.04
50
181.1 2 6.5 28.8
Яблоко
142
66.7 0.6 0.6 13.9
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины 21st
1
0 0 0 0
Омега 3
1
10 0 2 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
106
21.2 1.3 0.1 3.6
Суп грибной с кр. чеч., курицей и картофелем (копия)
400
244.4 24 2 30.4
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Конфеты Пастилушка без сахара
20
52.6 0.5 0 11.8
Капуста белокочанная
22
6.2 0.4 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
112
31.4 2 0.2 5.3
Конфеты Пастилушка без сахара
19
50 0.5 0 11.2
Салат (латук)
28
4.5 0.4 0.1 0.6
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
ЗР 39 - Кекс мясной с печенью
104
242.8 22.3 13 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
191
143.3 4 1.5 28.1
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей
135
305.1 30.4 20.4 0.2
Салат с огурцами и помидорами
153
43.1 1.2 2.4 5
Хлебцы Dr. Korner карамельные кукурузно-рисовые
19
60.8 1.3 0.4 13.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Куриный рулет с желатином
100
145.7 30.7 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 26.04.2021 19:42
Сочувствую, я с нового года забросила, так, пятое, через десятое, в результате +7кг,теперь пытаюсь вернуться обратно 😞
Έλενα 26.04.2021 19:45
Рейтинг отличный.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги