Наталья
01.02.2020 15:17
Дневник питания за 31.01.2020
Очень много жиров. Я, конечно, подозревала, но чтобы настолько,
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
250
|
670 | 25.9 | 30.7 | 67.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1030 | 1174 | 37 | 49 | 136 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
250
|
757.5 | 27.5 | 56.3 | 35.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
250
|
90 | 2.5 | 2.8 | 13.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 1047 | 33 | 67 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 570 | 11 | 26 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Итого | 100 | 626 | 26 | 52 | 13 |
| Итого за день | 3180 | 3417 | 108 | 195 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
