Наталья
07.02.2020 16:24
Дневник питания за 07.02.2020
Сегодня даже с вкусняшками на работе (др коллеги) сложилась бы в
норму калорий, если бы не "коварный" муж с пирогами вечером. Не
смогла устоять, они так вкусно ехали, ммммм😋 Завтра буду
сопротивляться более стойко😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук порей |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси] |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Гималайская Соль с Прованскими Травами [Kotanyi] |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Цикорий растворимый [Напитки безалкогольные] |
200
|
22 | 0.2 | 0 | 5.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 623 | 310 | 16 | 18 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук порей |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси] |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Суп сырный по французски |
300
|
192 | 13.5 | 12.6 | 6.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 663 | 277 | 15 | 18 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
78 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Торт Венский [Патрик и Мари] |
80
|
172 | 3.6 | 7.3 | 25 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 250 | 3 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Лук порей |
8
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси] |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый [Напитки безалкогольные] |
200
|
22 | 0.2 | 0 | 5.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Пирог Штолле с Мясом Говядины [Твой Дом] |
300
|
741 | 19.5 | 44.1 | 65.7 |
| Итого | 823 | 854 | 21 | 50 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 110 | 51 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2599 | 1744 | 57 | 95 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
